[...] 29.08.2014 DNT Miał być DT, ale trzeba było zrobić badania do pracy i trochę spraw w związku z nową pracą było do załatwienia. Miska czysta, nieliczona 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: cukinia, papryka czerwona, szpinak, [...]
[...] od szyji po pas Czasem przy wyciskaniu sztangielek albo przy arnoldkach odczuwałem ból i unosić ręki nie mogłam,nie wiedziałam czym to jest spowodowane. Ostatnio stanęłam do pracy i 8 godzin gracowanie z ludźmi pole ręka mnie potwornie bolała i mdlala zaczęła i łopatka boleć. Ale 2 razy na chlodni musiałam wylądować sama ponad tonę owoców unieść [...]
Pośladki lubią różną objętość i akurat zakres 10-12 taki bardziej hipertroficzny bym zostawiła do pracy z obciążeniem gdzie rzeczywiście można dołożyć na tyle by popracować na niższej objętości a takie dłubaniny typu odwodzenia itp śmiało może zostawic w większym zakresie - dla mięśni pośladków to będą same przyjemności ;-)
[...] donaszą ani z tych bojazliwych wiec zasrancu skoro wiesz gdzie mieszkam i czym jezdze to przyjdz i mi kapcie podziuraw to sie zdiwisz!!! Samochodem jezdzi tez moja zona do pracy, moje dziecko do szkoly wiec nastepnym razem zapukaj i pogadamy a nie zachowujesz sie jak kark bez mózgu. Komus nie lezy wyraźne to co tu pisze albo nie pasuje towar [...]
/SFD/Images/2016/8/10/ffcc0f2ec15f4481bf42f19dcf819c01.png Dziś masakryczny dzień, w pracy mnie trzęsło zimno, jak wróciłem do domu to od razu wszedłem pod gorący prysznic i jakoś przeszło. Na treningu już było spoko, cały czas progresuję w głównych ćwiczeniach. Wczoraj przyszła do mnie mąka kokosowa i VitaFieber. Mąka będzie dobrą alternatywą [...]
[...] było jakby 24h na dobę leżał z nogami na podwyższeniu ale nie może tego robić bo boli go wtedy skolei biodro na które miał operacje no a pozatym trzeba się w życiu ruszać w pracy, do pracy itd. Miał także operacje na kręgosłup. Krótkie spacery wchodzą w grę, żadne obciążanie nóg. Aeroby nie wyobrażam sobie jakie mógłby wykonywać - pływać nie [...]
Noc średnio przespana plus takie że plecy nie bolą po wczorajszych ciągach. Rano do pracy i nudy później ogarnięcie mieszkania i zakupy. Jutro lecę nogi Waga 93,6kg Kroki 17 tyś 1. Twaróg z orzechami i nasionami CHIA 2. Kotlety z płatków jajek i indyka 3. W formie omletu białka jaj+ C-6+jabłko+ płatki owsiane + sosy 0 kcal 4. Kotlety z płatków [...]
Wczoraj jednak poleciał tylko omlet bez tostów i paluszków. Rano do pracy i nuda , gdy wróciłem głowa zaczęła mnie ostro boleć- czuje że łapie mnie jakieś choróbsko.. Jutro z rana lecę nogi . DNT - 225g B / 120g T / 160g WW Rano lub do posiłków: Omega 3 x3 Wit C 2000mg Zin Mag x1 MSM 4g Chrom organiczny x4 ALA 300mg x4 Cytrynian MG Wit D3 z k2 Na [...]
[...] tylko 4 capsy mono. Teraz juz czuje sie lepiej i mysle ze od poniedzialku tzn 6.11.2006 :D zaczne cykl na powaznie. Tylko tutaj pojawil sie problem bo teraz mam na 24.00 do pracy i w ten sposob rozwala mi sie cala rozpiska bo wracam do domu o godz. 9.00, ide spac i budze sie o 16.00. Silownia planowana jest tak na godz. 17.15. Powiem szczerze [...]
[...] na śniadanie? Chciałabym osiągnąć posiłek w stylu shrimpowego miszunga: http://desmond.imageshack.us/Himg205/scaled.php?server=205&filename=mp1570256.jpg&res=landing A do pracy na drugie śniadanie składanka z razowcem z plastrem w/w wędlin i sałatą/pomidorem? Ciągle się w tym wszystkim gubię :'-( Przez ubiegły tydzień zaczęłam też powoli [...]
omfg ale nudaa jutro do pracy a mi się już nie chce xD dobrze że jutro i w sobotę na 15 i wolne do konca miesiąca ^^, kur.a jutro to ja się w pracy nie pozbieram tak mnie po 3 dniach ostrego treningu wszystko napier... i jeszcze coś wybiłem sobie w ręce że nie mogę małym palcem i tym obok ruszać no jak ruszam to boli inwalida ze mnie
[...] skuteczność działania w leczeniu sezonowych zaburzeń emocjonalnych. calosc zapita blonnikiem: ................... niEdziElA - dzień 5 ...dzis pobudka po 12!! Mialem isc do pracy - ale nie poszedlem - hmmmmmmmmmmmmm Snaidanie szybkie - to co przed treningiem lean dessert owisane mleko maslo orzechowe potem witaminki 2x 0-3 multiwit. dziurawiec [...]
[...] sił i głowa pobolewała, wieczorem już mnie tak głowa bolała że musiałam wziąć tabletkę, na szczęście udało się szybko zasnąć. dzis wstaje i co znowu głowa boli. Poszłam do pracy i do tego doszły problemy żołądkowe oraz ogólnie osłabienie. Poszłam do domu i do łóżka, a jutro pójdę do lekarza i wezmę zwolnienie na kilka dni... Nie wiem czy to [...]
[...] górnego 8x17 8x17 8x17 Heh. Klata dawała znaki na tyle, że nie byłem w stanie zrobić pompek na poręczach i poszło wyciskanie na triceps. Reszta w miarę standardowo. Zielono mi, czyli micha do pracy w przygotowaniu: http://img832.imageshack.us/img832/9243/20130327070000.jpg Czwartek 28-03-2013 Dieta b/t/w/kcal: 258/105/138/2538 DNT pozdro
[...] Ser Mozarella 125 Wołowina klasa I ścięgnista 150 Wieprzowina klasa I 250 Suplementacja Hi-Tec Blac Devil Hi-Tec Vitamin A-Z Trening: DNT Foto/Komentarz Taki standardzik do pracy żeby było weselej ;-): https://dl.dropbox.com/s/nydvzu4mtnpgqwp/20140318_070337.jpg Regeneracja trwa w najlepsze, rodzina zadowolona, że wieczorami jestem w domku :-). [...]
[...] nie zbaczając z kursu :-PP Nie uwzględniłem tutaj okresów regeneracyjnych, które będą. Czasem też "najdzie" mnie ochota na jakiś inny trening w przerwie pomiędzy tymi wymienionymi powyżej, chociażby 10k KBSC czy MT :-) P.S. Moja aktywność dzisiaj ograniczona do pracy z HG :-) Mam Rest Day :-) Zmieniony przez - novyneo w dniu 2014-09-21 18:10:10
[...] Falun widzę, no Adaś tam wygrał bodaj z 2001 r Potem w 2002 wygrał Hautamaeki i ... wycofali stamtąd Puchar Świata Długo w Szwecji jesteś ? Ładny kraj, moja mama też chce do pracy wyjechać kiedyś i pewnie wyjadę też z Nią. Życzę powodzenia i bacznie obserwuję Pozdrawiam, zapraszam do mnie. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-10-15 07:18:18
[...] Trening lekki, ale nie ukrywam, ze wciaz odczuwam mozne zakwasy, po niedzielnym treningu;-) Dieta powoli jakos staram sie ogarnoac i wrocic do dobrych nawykow zywieniowych. Do pracy wzielem dwie porcje z miska i jakos powoli zaczyna to dzialac. Wlasnie dusze karkowke, na jutro...;-] Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2012-03-06 21:24:20
Ania Dziennik redukcji
